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子どもの寝かしつけにオーディオブックは使える？｜画面を見せない3つのコツと、年齢別の作品
毎晩の読み聞かせは楽しい一方で、親が疲れて先に眠くなる日もあります。そんなときの選択肢が、耳で聴く絵本や物語（オーディオブック）です。Audibleには「絵本・児童書」のカテゴリがあり、寝かしつけ向けの作品や昔話、子どもに人気の物語があります。ただし厚生労働省は、寝る前や寝床でのスマホ・テレビを控えるよう呼びかけています。画面は見せず、タイマーで止め、端末は枕元から離す。この3つを守れば、画面を使わずに物語の時間をつくれます。
寝る前に聴かせても大丈夫？
厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」は、デジタル機器を寝室に持ち込まず、電源を切って別の部屋に置くよう勧めています。こども向けの資料でも、寝る前はテレビ・ゲーム・スマートフォンを見ないよう呼びかけています。オーディオブックを使うなら、音だけを届ける使い方にそろえます。
- 画面は見せない：作品を選んで再生するのは親。再生したら画面を伏せ、子どもに操作させません。
- タイマーで止める：Audibleのタイマーは、決めた時間で再生を自動で止めます。公式ヘルプも「睡眠時に便利」と案内しています。
- 枕元から離す：端末は子どもの手の届かない場所に置き、音だけが届くようにします。寝室の外に置いてスピーカーで流す方法もあります。
何歳から、どんな作品がある？
| 作品 | 再生時間 | 向く場面 | 違い |
|---|---|---|---|
| ももたろう | 13分 | 寝る前の1話 | 表の中でいちばん短い |
| おやすみ絵本 ねむりの王国のクウ | 1時間18分 | 寝かしつけ | 眠りがテーマの絵本 |
| おやすみまえのよみきかせ ベスト100 | 10時間58分 | 毎晩1話ずつ | 100話入り |
| むかしばなしベスト100 | 11時間29分 | 毎晩1話ずつ | 日本の昔話100話 |
| おうたとおはなし ベスト100 | 10時間16分 | 歌とお話 | 作品ページに「お子さま向け」 |
| いきもののお話25 | 3時間9分 | 3才〜小学校低学年 | 作品ページに対象年齢の記載 |
小学生になったら、長い物語も楽しめます。
| 作品 | 再生時間 | ナレーター | 違い |
|---|---|---|---|
| ふしぎ駄菓子屋 銭天堂 | 2時間38分 | 石田嘉代 | 人気シリーズの1巻 |
| 星の王子さま（岩波文庫版） | 3時間2分 | 日高のり子 | 親子で聴ける名作 |
| ドラえもん のび太の新恐竜 | 6時間1分 | 慶長佑香ほか | 映画の小説版 |
| 獣の奏者 1 | 8時間24分 | 平田絵里子 | 高学年から |
| ハリー・ポッターと賢者の石 | 12時間44分 | 風間杜夫 | 長い物語に挑戦 |
| モモ | 12時間46分 | 高山みなみ | 長い物語に挑戦 |
英語の絵本もあります。『Goodnight Moon』は4分、『Winnie-the-Pooh』は2時間46分です。
作品名を押すと、Audibleの作品ページが開きます。作品ページの「プレビューの再生」で、ナレーターの声や読み方を少し聴けます。子どもと一緒に聴いて、気に入りそうな作品を選ぶと失敗しません。
再生時間とナレーター、対象年齢の記載は、Audibleの作品ページで2026年10月19日に確認しました。「向く場面」と「高学年から」「長い物語に挑戦」は、再生時間や内容から recoca が付けた目安です。聴き放題の対象かどうかは作品や時期で変わるので、聴く前に作品ページで確かめてください。
以下はAudibleの広告です。
子どもに、どうやって聴かせる？
Audibleには、子ども用の「キッズプロフィール」があります。公式ヘルプによると、次のような仕組みです。
- 子どもが聴けるのは、親が共有した作品だけ：購入した作品と、聴き放題の対象のキッズ向け作品を共有できます。
- 共有できない作品もある：アダルト、広告付き、デジタルボイスの作品は共有できません。
- 1アカウントに1つ：複数の子どもが、複数の端末で同時に使えます。
- 親の画面には簡単に戻れない：メインのプロフィールに戻るには、Amazonのメールアドレスとパスワードが要ります。
- 退会すると聴けなくなる作品がある：会員プランに含まれていた作品は、キッズプロフィールでも聴けなくなります。購入した作品は聴けます。
寝る前以外にも使える？
画面を見ないので、車での移動中や、お絵かき・ブロック遊びをしながらでも聴けます。アプリで作品をダウンロードしておけば、インターネットにつながらない場所でも聴けます（Audibleの公式ヘルプ）。帰省の長いドライブなら、昔話のベスト100のような短い話の集まりが、途中で止めやすく向いています。
始める前に知っておきたいことは？
- 登録はaudible.co.jpから：無料体験があるかや条件は、登録の画面で確かめてください。
- 登録したら、まず1話を聴かせてみる：『ももたろう』のような短い作品から始めると、子どもが耳で聴く物語を楽しめるかがすぐわかります。
- キッズプロフィールを作って、作品を共有する：子どもには、親が選んだ作品だけを聴かせられます。
- やめたいときは、サイトで退会する：アプリを削除しても退会にはなりません（Audibleの公式ヘルプ）。
まとめ
- Audibleには「絵本・児童書」のカテゴリがあり、寝かしつけ向けの作品、昔話、小学生向けの物語がある。
- 厚生労働省は寝る前のスマホ・テレビを控えるよう呼びかけている。画面は見せず、タイマーで止め、端末は枕元から離す。
- キッズプロフィールなら、子どもは親が共有した作品だけを聴ける。
- まずは13分の『ももたろう』のような短い作品から試す。
よくある疑問
何歳から聴かせられる？
作品ごとに違う。対象年齢が書かれた作品は少ない
『いきもののお話25』は「3才〜小学校低学年」と書かれています。多くの作品は対象年齢の記載がないので、親が一度聴いて選ぶと安心です。
子どもがほかの作品を勝手に聴かない？
キッズプロフィールなら、親が共有した作品だけ
Audibleの公式ヘルプによると、キッズプロフィールで聴けるのは親が共有したタイトルだけです。親のプロフィールに戻るにはAmazonのパスワードが要ります。
寝落ちしたあとも、ずっと流れ続ける？
タイマーを使えば、決めた時間で止まる
Audibleのタイマーは、時間が来ると再生を自動で止めます。用意された時間から選ぶか、好きな時間を設定できます。
読み聞かせの代わりになる？
置き換えるより、親が疲れた日の助けとして使う
親が読む日と、ナレーターの声で聴く日を、その日の疲れ具合で使い分けると続けやすくなります。オーディオブックの日も、そばで一緒に聴いてあげましょう。
車での移動中に後部座席で子どもに楽しんでもらう方法は後部座席で子どもに動画｜タブレットホルダーと後席モニターの違い、大人の通勤や家事の時間の使い方は通勤の往復で、1年に何冊「聴ける」？にまとめています。好きな声優の声で選ぶならあの声優がこの本を？ 津田健次郎は宮部みゆき、梶裕貴は『８番出口』もどうぞ。
出典
出典：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」、厚生労働省「Good Sleepガイド（こども版）」、厚生労働省「すいみんのひみつ」、Audible「絵本・児童書」、Audibleの作品ページ（ももたろう、おやすみ絵本 ねむりの王国のクウ、おやすみまえのよみきかせ ベスト100、むかしばなしベスト100、おうたとおはなし ベスト100、いきもののお話25、銭天堂、星の王子さま、ドラえもん のび太の新恐竜、獣の奏者 1、ハリー・ポッターと賢者の石、モモ、Goodnight Moon、Winnie-the-Pooh）と公式ヘルプ（キッズプロフィール、キッズプロフィールへの共有、タイマー、ダウンロード、退会）。2026年10月19日に確認しました。