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通勤の往復で、1年に何冊「聴ける」？｜往復1時間19分なら本屋大賞の長編が約20冊
「本を読みたいのに、時間がない」。そう感じているなら、目ではなく耳で読む方法があります。総務省の調査では、平日に通勤・通学した人の移動時間は往復で1日平均1時間19分。この時間をオーディオブックにあてると、本屋大賞の受賞作『同志少女よ、敵を撃て』（再生時間15時間34分）なら、1年で約20冊分を聴ける計算です。家事や運動のあいだも足すと、さらに増えます。
1年に何冊「聴ける」？
| すき間時間 | 1年の合計 | 聴ける冊数 | 計算 |
|---|---|---|---|
| 通勤の往復 | 約316時間 | 約20冊 | 1時間19分×年240日 |
| 家事のあいだ | 約183時間 | 約11冊 | 30分×365日 |
| 運動のあいだ | 約78時間 | 約5冊 | 30分×週3回 |
| 週末の掃除 | 約52時間 | 約3冊 | 1時間×週1回 |
通勤の1時間19分は、総務省「令和3年社会生活基本調査」で、平日に通勤・通学した人の平均時間（往復）です。年240日は、週5日・48週を仮に置いた値です。家事・運動・掃除の時間は、例として置きました。全部を合わせると、1年で約40冊分。紙の本で1か月に3冊以上読む人は1割に満たない（文化庁の調査）ので、耳で聴く時間がどれだけ大きいかがわかります。
本屋大賞の作品は、通勤で何日かかる？
| 作品（受賞年） | 再生時間 | 通勤（往復1時間19分）で | 違い |
|---|---|---|---|
| イン・ザ・メガチャーチ（2026年） | 15時間43分 | 約12日 | 最新の大賞 |
| カフネ（2025年） | 10時間31分 | 約8日 | ― |
| 成瀬は天下を取りにいく（2024年） | 5時間4分 | 約4日 | いちばん短い |
| 汝、星のごとく（2023年） | 12時間8分 | 約9日 | 映画が上映中 |
| 同志少女よ、敵を撃て（2022年） | 15時間34分 | 約12日 | 運営者が聴いた作品 |
2026年の本屋大賞でノミネートされた10作も、すべてAudibleで聴けます（2026年10月19日確認）。
| 作品（2026年の順位） | 再生時間 | 通勤で | ナレーター |
|---|---|---|---|
| 熟柿（2位） | 13時間1分 | 約10日 | 中嶋美風雪 |
| PRIZE―プライズ―（3位） | 11時間12分 | 約9日 | 佐藤恵 |
| エピクロスの処方箋（4位） | 10時間28分 | 約8日 | 吉野貴大 |
| 暁星（5位） | 11時間38分 | 約9日 | 櫻井孝宏、早見沙織 |
| 殺し屋の営業術（6位） | 8時間38分 | 約7日 | 外崎友亮 |
| ありか（7位） | 9時間22分 | 約7日 | 石川由依 |
| 探偵小石は恋しない（8位） | 11時間44分 | 約9日 | 住谷哲栄 |
| 失われた貌（9位） | 10時間45分 | 約8日 | 広瀬竜一 |
| さよならジャバウォック（10位） | 10時間39分 | 約8日 | 天野宏郷、清水はる香 |
以下はAudibleの広告です。
映画になった作品は、通勤で何日かかる？
| 原作 | 映画の公開 | 再生時間 | 通勤で |
|---|---|---|---|
| 国宝 上・下（吉田修一） | 2025年6月6日 | 上21時間7分、下22時間2分 | 上下で約33日 |
| 宝島（真藤順丈） | 2025年9月19日 | 18時間22分 | 約14日 |
| 小説 秒速5センチメートル（新海誠） | 2025年10月10日 | 5時間24分 | 約4日 |
| 爆弾（呉勝浩） | 2025年10月31日 | 12時間51分 | 約10日 |
| ほどなく、お別れです（長月天音） | 2026年2月6日 | 6時間53分 | 約5日 |
| 汝、星のごとく（凪良ゆう） | 2026年10月9日 | 12時間8分 | 約9日 |
『国宝』は、歌舞伎俳優の尾上菊之助さんが朗読しています。映画を観る前に原作を聴いておく、観たあとに原作で細かい描写を味わう、という楽しみ方もできます。
ビジネス書・教養書なら？
| 作品 | 再生時間 | 通勤で | 違い |
|---|---|---|---|
| 嫌われる勇気 | 6時間59分 | 約5日 | 対話形式で聴きやすい |
| サピエンス全史 上 | 11時間8分 | 約8日 | 下巻は11時間58分 |
| FACTFULNESS | 12時間57分 | 約10日 | ナレーター2人 |
再生時間はAudibleの作品ページ、受賞とノミネートは本屋大賞の公式サイト、映画の公開日は映画の公式サイトや配給会社のページで、2026年10月19日に確認しました。聴き放題の対象かどうかは、作品や時期で変わることがあるので、聴く前に作品ページで確かめてください。
文化庁の調査で、読書量が減った理由に「仕事や勉強が忙しくて読む時間がない」を挙げた人は38.9%、「視力など健康上の理由」は31.2%でした。耳で聴くなら、まとまった時間も、文字を追う目も使いません。
実際に聴いてみて、何がよかった？
recoca の運営者は、『同志少女よ、敵を撃て』をAudibleで、通勤・運動・掃除の時間に聴きました。紙の本で読むより、よい体験だったと感じています。よかったのは次の2点です。
- ナレーターの読み方：プロのナレーター（この作品は青木瑠璃子さん）の声で、登場人物の感情や場面の緊張がそのまま伝わってきます。
- 聞き逃したところにすぐ戻れる：電車のアナウンスや掃除機の音で聞き逃しても、少し前に戻して聴き直せます。戻る秒数は設定で変えられます。
公式のヘルプで確かめられる機能にも、すき間時間に向いたものがそろっています。
| 機能 | できること | 向く場面 |
|---|---|---|
| 再生速度 | 作品ごとに速さを変えて保存できる。端末ごとの初期の速さも決められる | 慣れたら速めて冊数を増やす |
| ダウンロード | アプリに入れておけば、ネットにつながらなくても聴ける | 地下鉄、飛行機、通信量を抑えたいとき |
| タイマー | 決めた時間で自動で止まる。公式も「睡眠時に便利」と案内 | 寝る前に聴く |
| クリップ・ブックマーク | 気になった箇所を保存し、メモも付けられる | ビジネス書の要点を残す |
| 再生位置の同期 | スマホとタブレットなど、端末をまたいで続きから聴ける | 家と外で端末を替える |
始める前に知っておきたいことは？
- 登録はaudible.co.jpから：Audibleの登録はAudibleの公式サイトで行います。無料体験があるかや条件は、登録の画面で確かめてください。
- 登録したら、まず1冊再生する：短い作品（『成瀬は天下を取りにいく』は5時間4分）から始めると、耳で聴く読書が自分に合うかを早く確かめられます。
- やめたいときは、サイトで退会する：公式ヘルプによると、アプリを削除しても退会にはならず、iOSのアプリからは退会できません。サイトで手続きします。
- 聴き放題の対象か確かめる：作品によっては聴き放題の対象外です。作品ページの表示を見てから聴きます。
まとめ
- 平日に通勤・通学した人の移動時間は往復1時間19分。耳で聴けば、通勤だけで長編を1年に約20冊分。
- 家事・運動・掃除の時間も足すと、1年で約40冊分になる。
- ナレーターの声で物語に入りやすく、聞き逃しても少し前に戻れる。再生速度、ダウンロード、タイマーも、すき間時間に向いている。
- 始めるなら、短い作品を1冊再生してみて、耳で聴く読書が合うかを確かめる。
よくある疑問
電車の中で聴くと、内容が頭に入る？
聞き逃しても少し前に戻せるので、集中が切れても続けやすい
戻る秒数は設定で変えられます。気になった箇所はクリップやブックマークで残せます。
通信量が心配。外でも聴ける？
先にダウンロードすれば、ネットにつながらなくても聴ける
Audibleの公式ヘルプによると、アプリでダウンロードした作品はオフラインで再生できます。家のWi-Fiでダウンロードしておくと安心です。
寝る前に聴いて、そのまま寝てしまったら？
タイマーで自動で止められる
Audibleの公式ヘルプは、タイマーを「睡眠時に便利」と案内しています。止まる直前に端末を振ると延長することもできます。
速く聴くと、冊数はどれくらい増える？
速さに比例して増える。たとえば1.25倍なら約1.25倍
速さは作品ごとに保存できます。物語は標準の速さ、ビジネス書は速め、と使い分けられます。
子どもと一緒に聴くなら子どもの寝かしつけにオーディオブックは使える？、車で帰省するなら帰省の運転中にオーディオブック、途中で止まった名作を聴き切りたいなら挫折した名作、耳でなら聴き切れる？にまとめています。好きな声優の声で選ぶならあの声優がこの本を？ 津田健次郎は宮部みゆき、梶裕貴は『８番出口』もどうぞ。
通勤で使うイヤホンを選ぶなら通勤と在宅で使い分けるノイズキャンセリングイヤホン、紙のノートの代わりを探すならKindle ScribeとBOOXの比較も参考にしてください。
出典
出典：総務省統計局「令和3年社会生活基本調査 生活時間及び生活行動に関する結果 結果の概要」、文化庁「令和5年度 国語に関する世論調査」結果の概要、本屋大賞 歴代受賞作・ノミネート作、Audibleの作品ページ（同志少女よ、敵を撃て、汝、星のごとく、成瀬は天下を取りにいく、カフネ、イン・ザ・メガチャーチ、嫌われる勇気、サピエンス全史 上、FACTFULNESS）、映画の公式ページ（国宝、宝島、秒速5センチメートル、爆弾、汝、星のごとく、東宝 ラインナップ）と公式ヘルプ（再生速度、タイマー、ダウンロード、クリップとブックマーク、退会）。2026年10月19日に確認しました。